ダイエットで健康美人

和田式では、９品目を毎食食べて、炭水化物を控えるダイエットです。
９品目とは、野菜、肉、魚、貝、卵、乳製品、豆（豆腐なども含む）、海草、油、で、ビタミンやミネラルなども含めて、体を作る大事な栄養素をバランスよく取ることが大切というのです。
良く噛んで、野菜をたくさん取り、食事時間を最低６時間あけます。カロリー計算は必要ありません。思わず「本当ですか？」と言いたくなるのは、その９品目のなかで、油の摂取も義務付けられていることです。
勘違いしてはいけません。食べる量を減らせたらもっと痩せるかな、とか、油を取らなかったら痩せるかな、これだけ食べて痩せるのだから、などと思う人もいるようですが、勝手にダイエット法をかえると痩せません。
【ここポイント！】
だから、食べて痩せ、シェイプアップするのです。冷凍食品などや乾物などもうまく利用すれば、毎食９品目を取るというのも結構大変なようですが何とかクリアできそうですよ