体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書) (ソフトバンク新書)中野 ジェームズ 修一
ソフトバンククリエイティブ 刊
発売日 2008-12-16
伊達公子の個人トレーナーが教える日常生活で気軽にできる、「体が若返る１０の生活習慣」です 2009-02-03
著者は、１１年半のブランクを経てプロテニス選手として国際大会へ出場、優勝を果たした、今、話題のクルム伊達公子選手の個人トレーナーである。
独自の指導法でトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を誇り、予約は２?３年待ちという人気ぶりだ。
その著者が、体を若返らせるために知っておきたい基礎的な知識と、誰でも続けられる１０のフィットネス方法を紹介したのが本書である。
著者いわく、いつまでも若々しい人と、どんどん老け込んでいく人の違いは、「日常生活で体を動かしているかどうか」から来ている。
たとえ運動が嫌いでも、日常の中で効果的に体を動かす方法を知って、それを習慣にできれば、確実に体を若返らせることができるという。
それには「ややきついと思えるペースで歩く」「常にエレベーターやエスカレーターではなく階段を選び、使っている筋肉を意識しながら上り下りする」「関節を積極的に動かす」「風呂上がりのストレッチを習慣にする」などが有効だ。
「自分で体を動かすしか、自分自身を変える方法はない」と断言するプロのトレーナーが、効果的で長続きする１０のトレーニング法を紹介してくれている必読の１冊
私も本屋さんに立寄った時に、気になって手に取った本なのですが、目次を読んだだけで欲しくなっちゃいました。
体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書) (ソフトバンク新書) には、ちょうど気になっていた事がそのまま書かれていたんです。
これって凄いタイミングだと思いました。
なので、体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書) (ソフトバンク新書) の価格も気にせずにレジまで直行、購入しました。
家に帰ってから早速読み始めたのですが、内容自体は決して難しくはありません。
逆に初心者にも分かりやすいくらいの表現で書かれていると感じました。
体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書) (ソフトバンク新書) を読んでみて思ったことは、「この体が若返る10の生活習慣 頑張らない、無理しない、簡単エクササイズ (ソフトバンク新書) (ソフトバンク新書) に出会えて良かった！」というのが正直な感想です。
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