ダイエット関連読本

痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則

ダイエットと脳 2008-06-22

「ダイエットは辛い、けど痩せたいからがんばる！」と思っているうちはダイエ

ットに失敗する。「ダイエットすることは快感！」と思いながらダイエットをす

れば必ず成功する、と述べています。そしてそのように自分の脳に思わせる方法

をわかりやすく述べている本です。

その方法とは

・脳が反応するような、具体的な目標を持つこと。例:結婚式の?月?日に?キロ

　になっている。(私は、ただ具体的な目標を立てればいいということでなく、具

　体的な　目標に加え脳が反応するような自分にとって影響度の高い言葉と結び

　つける必要があると捉えました。)

・成功イメージを持つ(例:理想の体系の写真を切り抜き顔の部分だけ自分の顔の写

　真に置き換える、等)

といったこと。

蛇足ですが、この方法は人を動かしたい時も利用できると思いました。

動かしたい人が反応するような言葉を使い、その言葉と一致するイメージ(ビジョ

ン)を打ち出し共有すればいいと思いました。ただ、前提としてそもそもその人と

信頼関係がある程度築けていることが必要ですが。

最後に誤解を恐れずに言うと、この本はやせるためのモチベーションを上げるため

の本、ということができると思います。理想の体系になるために必要な具体的技術

は述べられていません。

タイトルだけ見るとこの本を見れば自分の理想の体に最短距離でなれる、と思いが

ちですが、そうなるには栄養学・運動生理学の知識が必要です。

ただ、そういった知識を得る前に絶対必要なこと、をこの本から学べます。

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