ダイエット関連読本

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］

毎日やってたらシェイプアップ効果ありました（３０歳・主婦） 2008-04-06

私は一ヶ月ほど、（最後のエクストラダンスを除き）毎日、このＤＶＤを流しながら夜に運動してました。食事制限は全くせず、この運動だけをしただけです。

１日目はストレッチもＤＶＤを見て真似をする程度なので、あまりちゃんとストレッチできてなかった。もちろんダンスもなんとなく真似。

２、３日目からちゃんとストレッチしている筋肉を意識し、ダンスをするときも使う筋肉を意識しながらやると２０分もやれば疲れてきた。

１週間目になると、一通りちゃんと筋肉を使ってできるうになりましたが、疲れ果ててしまい。この運動のせいか、一日一回の一週間の疲れが土日にどっときてしまい寝てばかりいました。

しかし、一週間たったころにカラダの変化に気がつきました。

おなかが、少し凹んできました。

３週間目になるころには、オットにまで「なんか、筋肉ついてきたんじゃない？」っていうくらい、健康的な体にかわってきました。

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★★★体脂肪率３０％以上あったのが、２４％まで下がってました。★★★

体重はマイナス２キロほどでしたが、確実にこの本・ＤＶＤでカラダが変化しました！！

♪♪♪運動不足で何もしてなかった人なら、是非試してもらいたいＤＶＤですね♪♪♪

調子にのって、この後、私はシリーズでベリーダンス・サルサも購入しました。

さらに、リットーミュージックで出てるＤＶＤも購入しちゃいましたよ。

他にも試したダイエット本、ＤＶＤについても投稿していきたいなと思うのでどうぞよろしくお願いします。

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