体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造石井 直方 /谷本 道哉
高橋書店 刊
発売日 2005-05
スローだけでも効果は充分！ 2008-07-19
スロートレーニングとクイックトレーニングという最新のトレーニングが載っています。内容の詳細は他のレビュアーさんに譲るとして、クイックトレーニングは跳んだり跳ねたりするので、アパートやマンション等では行うのが難しいでしょう。ですが、最新の理論に基づくスロートレーニングだけでも、充分な効果が得られます。二ヶ月続けていますが、かなり筋肉が付いてきました。スロートレーニングは腱や靭帯を痛めることなく、安全に体を鍛えられます。この本にはスロートレーニングのメニューとして、ベーシックコース、ハーフタイムコース、ハードコースが載っており、自身の体力に合わせてスロトレメニューも選べるようになっています。今まで運動を余りしてこなかった人や中高年の方は、無理をせずスロートレーニングを継続するのが良いでしょう。効率よく全身が鍛えあがるスロートレーニングメニューが載っているので、この本には星五つの評価を付けます。やってみるとスローの効果に驚かれると思います。スローのハードコースに進むのが楽しみです（笑）。クイックができないからって諦める必要はありません！
もし、まだご存知でなかったり、お読みになられていらっしゃらない場合には、ぜひ体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 を読んでみていただくことをおススメいたします！
というのも、私が体脂肪が落ちるトレーニング―1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 を読んで、私にとって、ものすごくためになる内容だったからなんです(^^)。
もし、まだお読みになっていらっしゃらなかったら、ぜひぜひ読んでみてくださいね♪
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