ダイエットで健康美人

こんなアイデア、痩せたままでいる習慣をつけためにはいかがでしょう。健康に痩せるにはどんなダイエットテクニックを身につけるとよいのか、書けるだけ書き出してみましょう。そして、一つだけその中から選んで習慣にします。簡単な「１日一回５分でも歩く」ようなものでもＯＫです。自分で１番続けられそうなものを選びましょう。慣れてきたら時間も延びてきます。最初のうちは大変でも慣れてくれば当たり前になり、逆に、そうしないと物足りない感じになります。その習慣を形成しつつあることを、たとえすぐに体重が変わらなくても、評価しましょう。それができたらカレンダーに印をつけるなどの方法で自分をほめてあげましょう。続けていると、一つの習慣でも自信になってきます。そして、最初のダイエットテクニックに慣れてきたら、次のダイエット習慣を一つ導入しましょう。そして、その習慣を無意識のうちに選ぶような自分になっていく努力をします。要は、痩せた人のように考え、痩せた人のように行動するのが、痩せたままでいる秘訣と言えるかもしれません。