ダイエットで健康美人

痩せるぞと思ってやる気に溢れ、意欲に燃えてダイエットを始めるものです。しかし、時間が経つに連れてだんだん疲れてきて、やる気が失せて、いつの間にか気が付いたらダイエット生活は終わっていた、というのはよくあることです。ダイエット持続の動機付けは中だるみの時期にこそしましょう。一枚の紙を用意し、真ん中に縦線を引きます。そして貸借対照表を作りましょう。左側にはダイエットを続けたときの効用を書きます。痩せて健康になる。洋服が似合うようになる。若々しくなる。エネルギーが増えて疲れにくくなる。など、思いつく限りいくつでも並べてみます。そして右側には、ダイエットを続けることで犠牲になるものを書きます。エクササイズの時間を作らないといけない。好きな食べ物で不健康なものが食べられなくなる。など。そして、その両方を比べてみましょう。