ダイエットで健康美人

夕食を寝る前に沢山食べたりすると太るということは良く言われていることです。同じものを食べても、ダイエット効果は食べる時間によって大きな違いがでてきます。食べ物には、自然に代謝を高めてエネルギーを燃やす力が備わっているのですが、どうもその力を真夜中の食事は弱めてしまうらしいのです。週に３日、間食をして体重の増加を比べるという実験を５週間にわたってしたところ、朝食べた人と真夜中に食べた人を比較すると、明らかな違いがあったそうです。朝食べるよりも、夜遅く食べると、カロリーを燃やせないというのです。どうしても夜遅くなるまで夕食を食べられないという、仕事をされる人もいると思いますが、できるだけ、早い時間に夕食を摂るような工夫をしてみてください。また、寝る前に間食をしたり夜食を食べる習慣も、改めるようにしましょう。