ダイエットで健康美人

頭では「ダイエット頑張るわ！」と思っていても、ケーキ屋さんの前を通ると、どうしてもシュークリームが食べたくなってくる。頭では我慢しようと思っても耐えられず、思わず中に入ってしまう。そして、気が付くと２個買って、２個とも一人で食べてしまう。なぜか２個買うのです。これは、ダイエットしている人によくあることです。何か特定の食べ物を、突然衝動的に食べたくなってしまって、コントロールできなくなる。こういう時は、まず自問してみましょう。「自分が本当に空腹なのか」と。多くの場合、空腹とは無関係であることがほとんどです。それを確かめてから、次に、他のもっとカロリーの低いもので代用できないか、考えてみます。我慢もできない、どうしても代用もきかない、と思った場合は、食べるのを延期しましょう。その場でケーキ屋に入るのではなく、あと３０分ほど余計に歩いたら帰ってきてシュークリームを買うことにするのです。歩いているうちに欲しくなくなったり、忘れたりすることもありますよ。