ダイエットで健康美人

無意識に物を食べること、これは、ダイエットの大敵の一つです。例えば、Ｅｍａｉｌをクッキーを食べながら書く。テレビをアイスクリームを食べながら見る。映画をポップコーンを食べながら見る。そういう場合、しばしば食べ物の味にはあまり注意を払っていないことがあります。条件反射のように、食べ物がそこにあるからひたすら食べ続けてしまう。だけど、食べたという実感があるかというと、満足感はあまりない。活動のほうに、食べることよりも注意が向いているからです。この癖を持っていると、過食になるばかりでなく、食べ物を十分楽しむことはできません。ゆっくり座って味わいながら食べると、ほんのちょっとのアイスクリームでも、意外と満足感があったりします。じっくり噛んで食べてみると、クッキー一個でも、結構食べ応えがあります。