ダイエットで健康美人

ダイエットと言えば、ローカロリー、つまりダイエットの友と言っても良いカロリーの低いキノコや海草類、コンニャクを思い出しますね。これらのものをうまく組み合わせて、ローカロリーで美味しいメニューを考えましょう。ただ、それしか食べないと飽きてしまうので、変わったスパイスを使ったり、ごま油をきかせて香りをつけるなど、工夫してみましょう。また、カロリー低い豆腐、白菜、鶏のササミ、などもうまく利用できますね。ただ、そういうカロリー低いものは淡白なものが多く、食べるときも油揚げなどを入れてみたり、少量のマヨネーズをポン酢と混ぜてコクをつけたり、食べごたえがある食事を工夫するのも、慣れると結構楽しかったりします。ただ、疲れているときは、がんばりすぎないで、市販の低カロリーの冷凍食品などものも利用してみましょう。また、最近は、結構美味しいダイエット食、たとえば、こんにゃく麺のダイエットラーメンとか、おから入りのクッキーとかも販売されているので、うまく組み合わせてみてください。