ダイエットで健康美人

冷蔵後を開いて「う～ん、お腹すいたな・・」と、何があるのかなと中をのぞいて、目に付いたものを取って食べる。これは多くの人の習慣ですね。そこで、自然にダイエットするために、冷蔵庫の中身をダイエット食に総入れ替えしておくことをします。たとえば、ミルクも、２％しか脂肪が入ってないものやスキムミルクに変更したり。ヨーグルトもノンファットのものを選ぶ。チーズやハムも、ローファットのものを選ぶ。入れておかないのに限るのはアイスクリームのようなものだけれど、どうしても欲しい場合は、ローファットのフローズンヨーグルトにする。サラダのドレッシングは当然ノンオイルのものを入れておく。また、冷蔵庫にセロリスティックやプチトマト、切ったリンゴなどをプラスチックの袋に入れて、常備しておく。そのような工夫をしておくと、無理なく同じように食べていても、脂肪分摂取がかなり減り、ダイエットできます。