ダイエットで健康美人

忙しいときは、なかなかダイエットもエクササイズもできませんね。そういう人は、時間を見直して、ちょっとした細切れの時間を利用して運動をしてみましょう。会社に行くときに、一駅だけ歩いてみる。エレベーターを使う変わりに階段を使う。手を洗っているとき、姿勢を正して、脚の内側に力を入れて立つようにする。赤信号になったら、思い切りお腹を引っ込めたまま待ってみる。高いところの物を取るとき、体も伸ばしてみる。工夫してみると、軽い運動ができるチャンスは沢山あります。一度にまとめてやろうとしなくても、少しずつでもできるときにやる、というのがコツです。また、忙しいから痩せられないと言っていたら、いつまで経ってもダイエットはできません。
ダイエットでは、お弁当を作る時間がない場合なら、リンゴやバナナを持っていって、食事前に食べておくなど、自分にあった工夫をしてみてください。