ダイエットで健康美人

リバウンド・・・なんていやな言葉でしょう。努力してダイエットをしていたのに・・・。悲しくなります。リバウンド、つまり、せっかく痩せても、ダイエットをやめたとたんに元に戻ってしまう。もっとショックなことは、ダイエットを始める前よりも、もっと太ってしまう。コントロールが効かなくなる状態は、ずっと食べたいものを我慢していた反動でおきるのです。体も心も、飢餓状態になっているので、一気にカロリーを取り込み、気がついたら過食してしまい、それを脂肪に変えてしまう（ような気がする。）痩せたままでいることは不可能なのではないかと不安になりますよ。ダイエットでリバウンドが何度も続くと。やはり、食生活そのものや生活習慣そのものを変えてしまうことがダイエットでのリバウンドを防ぐには、重要です。その一つの方法は、痩せた人と同じような考え方をすること。太った人の多くは、自分は少量しか食べてないと言いながら、実は、かなり大量に食べているのです。今の空腹感は、本当に体が食べ物を必要としているなのか、それとも、単に美味しいものが食べたいという心理的な空腹感なのかの区別がなかなかつきません。