ダイエットで健康美人

Prevention Magazineというが、ダイエット・健康・フィットネスの情報満載の雑誌がアンケートを行いました。体重を落として、痩せたままでいるために１番良いダイエット方法は、という質問に対して６０００人が回答しました。この６０００人は、健康・スリムさ・フィットネスを維持しているという、みんなダイエットのエキスパートでの人たちです。その結果、１番目が脂肪摂取を控える、２番目がエクササイズを定期的に行う、摂取総カロリーを落とすのが３番目、もっと沢山水を飲むのは４番目で、５番目は甘いものを控える、太る食べ物を家に持ち込まないのが６番目、フィットネスのために歩くのは7番目で、８番目が食物繊維の摂取を増やす、食品についているラベルを読んで脂肪やカロリーを確認するのが９番目、そして１０番目が食事日記をつける、というものでした。結局、痩せる生活習慣が痩せたままでいるためには必要なようです。