ダイエットで健康美人

時々は、頑張ってダイエットを続けている自分にご褒美をあげましょう。まず、やりたいけど時間が作れないと思っていることや、日頃から自分が欲しいと思っているものを書き出します。たとえば、綺麗なマニキュアをしてもらう、フェイシャル・エステをしてもらう、高級な入浴剤を入れたお風呂にゆっくりつかる、などです。そして、どれを自分へのご褒美にするか、何を達成したらするのかを決めておきます。ちゃんと実行したときは、必ず自分にご褒美をあげます。また、綺麗な宝石箱やクリスタルの箱にそのご褒美を一つ一つ小さな紙に書いて折ったものを入れておいて、ダイエットを守れたら、その箱からご褒美をおみくじの様に引くというのも楽しいです。ちょっと贅沢かなと思うようなご褒美も混ぜてみましょう。心が喜ぶようでゆっくりリラックスできることを、生活の中に取り入れていきましょう。