ダイエットで健康美人

結局、限られた時間だけ無理に無理を重ねて痩せるものというダイエットの考え方をすると、それが続かなくなったらリバウンドすることが多いのです。痩せたままでいるための日常生活、健康な食生活を自分のものにすること。結局長い目で見たときに、それがダイエットには１番効果があるようです。ほんの些細な習慣であっても、積み重なると大きな違いが生まれます。アイスクリームを同じ量食べるなら低脂肪を無意識に選ぶ。紅茶を飲むときは砂糖を入れない。スパゲティもクリームソースたっぷりのものよりも、トマト味やあっさり味の和風のものを選ぶ。エレベーターに乗るのではなく、階段を上るようにする。何か食べるときは、食べることに集中して「ながら食い」をやめ、よく噛んで、食べ物に感謝していただく。モデルのようなスタイルでないと美しくない、などという思い込みを捨て、自分の体型を受け入れ、鏡の中の自分の素敵なところを褒めてあげる。そんな些細なことを習慣にするほうが、急激なダイエットより大切なことではないでしょうか。