ダイエットで健康美人

日本人の食生活も、最近は変わってきました。昔は野菜や魚などの健康食が中心だったけれども、最近では、食事の内容がアメリカに近づいてきたように思います。アメリカに負けないくらい、日本の食事も高脂肪になってきたのです。専門家によると、１日の摂取カロリーの20％以下に脂肪摂取を抑えることで、乳がんになる可能性がかなり低くなるそうです。また、太りすぎの女性は、乳癌だけに限らず、他の種類の癌にもなりやすいそうです。たとえば、卵巣とかの癌や子宮頸がんとかです。だから、癌にならないようにするためにも、ダイエットというのはとても有効です。適度な運動をして、低脂肪の食事をバランス良く取り、太りすぎないように気をつけましょう。仲の良い女友達などと一緒に、ダイエット法を共有したり、定期的に運動したりして、美しく健康でい続けられるように励まし合っていけたらいいですね。