ダイエットで健康美人

まず、バランスの良いダイエットを心がけましょう。スナックを食べたくなったときに、チョコレートなどに手を出してしまわないように、にんじんスティックや、セロリスティックなどを持ち歩き、甘いものが欲しくなったときには、脂肪が含まれていないフローズンヨーグルトなどを食べましょう。また、口寂しくならないように、シュガーレス・ガムなど噛み続けましょう。また、手もちぶさたにならないようにするのも大事です。たとえば、ちょっとしたときに手を伸ばしてタバコを取りたくなりますから、そのために、友人にＥｍａｉｌを書いたり、庭で土いじりをしてみたりして、指が絶えず何かをしているような状態になるように工夫しましょう。また、水をたくさん飲みましょう。それから、日記にない日何を食べたかをつけてみるのもいいかもしれません。