ダイエットで健康美人

人によって、肥満と一言で言っても、太り方が違います。同じ体重だから、同じような肥満かというと、筋肉質の人、脂肪質の人、骨組みが太い人・細い人、などで、色々違ってきますが、１番健康に関連するのは、内臓脂肪です。内臓に脂肪が蓄積した状態のままいることはとても危険です。このことは、最近メタボリック・シンドロームという言葉をよく聞くようになり、多くの方が感じ始めていることですが、では内臓脂肪型肥満かどうかを比較的簡単に調べる方法としては、ＢＭＩ（体格指数）を使うやり方をはじめとして、いくつかあります。一例として、ウエストとヒップの比率を見る方法。また、ウエストの測定なども良く知られている方法の一つです。これは国によって違っていますが、日本の場合、ウエストの測定では、男性が８５センチ以上、女性が９０センチ以上ということで日本肥満学界が指針を定めています。また、ウエストの大きさと身長の比の指標をだすやり方などもあります。内蔵脂肪型肥満ははとても危険ですので、食事療法、運動療法などを組み合わせ、内臓脂肪に気をつけた健康的なダイエットをすることが急務でしょう。