ダイエットで健康美人

「あの人と一緒に食事に行くと、ほんとに腹が立つ」「あの人は痩せの大食いだわ。」私は、カロリーが低いダイエット食を注意深く選んで注文し、デザートも諦めている。なのに彼女は好きなものを注文してたくさん食べ、おまけにデザートまで食べているのに全然太らない。これって、よく言う基礎代謝の違いなのかしら？人生ってなんて不公平なのね・・・確かに基礎代謝は人によって違ってたりします。でもね、そんな文句を言っているあなた、体重や体型の違いは、意外と日頃の食習慣や運動習慣の違いのせいだったりすることも多いです。痩せてる人は、あなたの見えないところで、カロリーコントロールをしているかもしれませんよ。たとえば、外食するときは昼を控えたり、たっぷり食べた翌日はカロリーの低い食べ物で済ませたりということもよくあります。また、間食そのものをしなかったり、意識してこまめに体を動かしていたりもします。どっちにしても、痩せて美しくなるためには、人をうらやむより、自分自身にあったダイエット法を見つけて、自分の生活習慣を変えるのが大事ですよね。