ダイエットで健康美人

なんでこんなに太るのかしら？あまりたくさん食べてないのに、と言っている人の多くが、知らず知らずのうちに、間食をしています。ちょっと一口つまむお菓子、ちょっと飲むソーダやジュース、ほんの数個のキャンデーでも間食のカロリーは少しずつ蓄積し、肥満につながっていきます。心理学である実験をした話を聞いたことがあります。それは、痩せた人と太った人とに同じ部屋で待ってもらい、その間に食べた量を比べるのです。太った人は、けっこう頻繁に色んなものを食べていますが、痩せた人はあまり食べません。そのあとに、食べたものをどれ位記憶しているか調べてみると、太った人はそれほど食べていないと思っており、痩せた人は、何をどのくらい食べたか、比較的はっきりと覚えていたそうです。太った人は、少量ずつ、色んなものを自分で思っている以上に頻繁に、食べていたりするものです。無意識に食べている自分を見つめ、そして摂取カロリーをコントロールしましょう。