ダイエットで健康美人

究極のダイエット？体重を落とし、痩せたままでいる最良の方法：ダイエットの基礎知識

Prevention Magazineというが、ダイエット・健康・フィットネスの情報満載の雑誌がアンケートを行いました。体重を落として、痩せたままでいるために１番良いダイエット方法は、という質問に対して６０００人が回答しました。この６０００人は、健康・スリムさ・フィットネスを維持しているという、みんなダイエットのエキスパートでの人たちです。その結果、１番目が脂肪摂...

究極のダイエット？体重を落とし、痩せたままでいる最良の方法について詳しく読む

１日の枠の中の小目標を達成するダイエット：ダイエットの方法

ダイエットをスタートするとき、これからの道のりを考えると疲れます。今日という日だけにフォーカスしましょう。全粒粉のパンに少量のバターを塗って、いつものバターをたっぷりつけた厚切りパンのかわりに食べる。リンゴをドーナツのかわりにおやつにする。夜食を食べたい衝動に駆られたら思いとどまる。その小さな選択の積み重ねであなたは痩せていきます。そのために、...

１日の枠の中の小目標を達成するダイエットについて詳しく読む

ダイエット食にバリエーションをつける：食事療法とダイエット

ダイエットをしていると、ワンパターンの食事になって飽きることはよくあります。食事には、ダイエットを続けるためにも、バリエーションを持たせましょう。新しい健康食を週に一度は試してみましょう。過去に食べたことのないフルーツや野菜なども思い切って取り入れてみましょう。また、庭に色々なハーブを育てるのも楽しいですね。そのハーブを使った、新しい料理法を試...

ダイエット食にバリエーションをつけるについて詳しく読む

海老蔵、ルームランナー購入で心と体引き締める！！：ダイエットと心

顔などを殴られ、重傷を負った歌舞伎俳優の市川海老蔵（３３）の自宅に１４日、ルームランナーの宅配便が届いた。食事制限やトレーニングなど健康には人一倍気を使っている海老蔵だが、無期限謹慎中のため、外での運動ができないことから導入したようだ。

海老蔵が都内の自宅の“ジム化”に着手し、たるんだ心と体を鍛え直す。大きな宅配便が届いたのは、この日午後...

海老蔵、ルームランナー購入で心と体引き締める！！について詳しく読む